La razón principal por la que crear hábitos es difícil
En el libro Atomic Habits , James Clear analiza por qué crear hábitos resulta difícil para la mayoría de las personas.
La gente hace algunos pequeños cambios, no ve resultados tangibles y luego decide parar.
Esto se puede observar en personas que comienzan a correr durante un mes pero no ven ningún cambio en su apariencia. Pueden comenzar a pensar que sus esfuerzos no están funcionando y abandonar sus buenos hábitos.
Lo mismo puede suceder con las personas que comienzan a ir al gimnasio de manera constante por primera vez.
El poder de la capitalización
Hábitos como comer mejor y hacer ejercicio regularmente requieren esfuerzo constante y paciencia.
Mucha gente espera obtener grandes resultados con pequeños cambios. La verdad es que los pequeños cambios dan como resultado pequeños resultados, y esto es normal.
Los pequeños cambios realizados de manera constante a lo largo del tiempo pueden generar cambios significativos. Estos cambios menores se van acumulando con el tiempo y, finalmente, se vuelven perceptibles para los demás.
Mesetas y la meseta del potencial latente
Las mesetas son una parte natural del proceso y pueden ser desalentadoras. El trabajo duro se realiza en el período previo a superar esta meseta, porque es durante este período cuando parece que no se está avanzando.
La pregunta que debes responder es: ¿estás dispuesto a mantener esos hábitos el tiempo suficiente para superar una meseta que James Clear denomina la Meseta del Potencial Latente?
Centrarse en el proceso
La clave es centrarse en el proceso y no en el resultado. Si te centras en el resultado, es posible que te desanimes si no ves resultados inmediatos. Sin embargo, si te centras en el proceso, verás que estás avanzando, aunque sea lentamente.
Crear hábitos es difícil porque requiere esfuerzo constante y paciencia. Las personas suelen darse por vencidas cuando no ven resultados inmediatos, pero es importante recordar que los cambios pequeños dan como resultado resultados pequeños.
Las mesetas son una parte natural del proceso y es importante seguir adelante incluso cuando parezca que no se avanza. Concéntrese en el proceso y, con el tiempo, verá los resultados que desea.
Trabajar con un coach que comprenda el proceso de cómo crear hábitos puede ser uno de sus mayores activos. Póngase en contacto con uno de nuestros coaches hoy mismo para dominar la ciencia y el arte de crear mejores hábitos.