Lección
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¿Cuál es tu objetivo de grasa?
Ten en cuenta que cuando dices que quieres perder peso, lo que realmente quieres decir es que quieres perder grasa.
Esta semana nos centraremos en responder la importante pregunta de: ¿cuál es tu objetivo de grasa?
NUNCA debes comenzar con un número al responder esta pregunta. Esto puede resultar sorprendente, pero es importante que no respondas esta pregunta con un número arbitrario de cuánta grasa corporal quieres perder o qué porcentaje de grasa corporal quieres tener.
En lugar de eso, concéntrate en cómo quieres lucir. ¿Quieres verte espectacular en la playa? ¿O tal vez solo quieres evitar los problemas de salud asociados con el exceso de grasa corporal? ¿O tal vez eres un deportista?
El porcentaje de grasa corporal que tengas importará más que la grasa corporal total.
Juntos, determinaremos el rango de porcentaje de grasa corporal al que debería aspirar.
¡La dieta es un factor clave que te ayudará a alcanzar tu objetivo de grasa!
No se preocupe. Nos centraremos mucho en este factor clave durante este programa y durante el coaching conjunto.