Lección
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¿Cómo llegar allí?
Esta semana nos centraremos en responder la tercera y última pregunta: ¿cómo se llega a la meta de grasa?
Esta pregunta normalmente se traduce como "¿cómo puedo perder grasa"?
La respuesta simple a esta complicada pregunta se encuentra en el viejo adagio de "calorías que entran vs. calorías que salen".
El primer paso que haremos juntos será evaluar la cantidad de calorías que necesitarás para mantener el peso en función de tu nivel de actividad.
Luego compararemos ese número con la cantidad de calorías que consumes diariamente.
Finalmente, a medida que pasen las semanas y los meses, registraremos cuánto consumes de cada macronutriente y cuánto peso, grasa corporal y masa magra ganas o pierdes.
Para perder grasa necesitarás tener un déficit calórico la mayoría de los días de la semana.
No te preocupes. Lo explicaremos con más detalle en nuestro coaching.