Blog de salud y bienestar

El papel del entorno en la formación del comportamiento El entorno que te rodea juega un papel crucial en la formación de tu comportamiento, personalidad y autocontrol. Los estudios indican...

Por qué los alimentos integrales son importantes para una dieta saludable Para mantener una dieta saludable, es importante consumir alimentos integrales, mínimamente procesados ​​y ricos en vitaminas, como la vitamina...

La importancia de los hábitos Los hábitos son fundamentales en nuestra vida diaria. Éstos determinan nuestro comportamiento y dan forma a nuestra identidad. Sin embargo, no todos son iguales. Algunos...

Cuerpo: Expectativas vs. Realidad ¿Alguna vez sientes que tienes ciertas expectativas sobre cómo debes lucir después de hacer ejercicio o ir al gimnasio regularmente? Este es un sentimiento común, especialmente...

¿Qué es Boswellia Serrata ? Boswellia serrata es una planta ampliamente reconocida en la medicina ayurvédica, que se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, particularmente en lo...

Propiedades antiinflamatorias de la curcumina La curcumina , conocida por su uso culinario en el curry, también tiene propiedades medicinales. Es un polifenol con propiedades antiinflamatorias que puede aumentar la...

Empieza con algo pequeño ¿Eres principiante en el mundo del fitness y buscas una rutina de ejercicios que te ayude a retomar el rumbo? Es completamente normal sentirse perdido e...

¿Estás posponiendo tus objetivos? La mayoría de las personas tienen problemas con la procrastinación cuando se trata de trabajar para alcanzar sus metas. Parece que no logran reunir la motivación...

La razón principal por la que crear hábitos es difícil En el libro Atomic Habits , James Clear analiza por qué crear hábitos resulta difícil para la mayoría de las...

La pérdida de peso, un viaje en montaña rusa Bajar de peso puede ser una montaña rusa de altibajos. Si bien algunas semanas pueden lograr una pérdida de peso constante,...

Seguimiento de calorías: ¿una tarea abrumadora? Cuando se trata de perder peso, es fundamental tener un balance energético negativo. Esto significa que estás consumiendo menos calorías de las que quemas....

¿Es necesario hacer ejercicio para perder peso? Bajar de peso puede ser una experiencia desafiante y a menudo frustrante. Muchas personas comienzan a preguntarse si el ejercicio es siquiera necesario...